Bildungsurlaub

Info: Was ist Bildungsurlaub?

Bildungsurlaub ist ein gesetzlicher Anspruch auf bis zu 5 bezahlte Tage pro Jahr (je nach Bundesland) für anerkannte Weiterbildungen, die Arbeitnehmer:innen für berufliche, politische oder persönliche Entwicklung nutzen können, ohne auf ihren regulären Urlaub verzichten zu müssen.

Wenn du einen Antrag bei deinem Arbeitgeber einreichen möchtest, bekommst du alle notwendigen Unterlagen von uns.

Yvonne 0157/75315119

Yve 0177/4798807

Unser Bildungsurlaub 2026:

„Bewegte Trauer – Trauerbewältigung im Arbeitskontext durch Yoga und Achtsamkeit“

 Termin: 19.-23. Oktober 2026

Ort: Hof der Möglichkeiten, 56754 Roes

(Übernachtung (nicht inklusive) in hofeigenen Ferienwohnungen ist möglich, bitte bei Yve anfragen 0177/4798807)

Kosten: 680 Euro

Worum es geht:

Trauer gehört zum Leben – wir erfahren Trauer auf allen Ebenen des Seins, sie betrifft uns Menschen in unserer Ganzheit. Sie wälzt unser Leben und unsere Gewohnheiten um, durchdringt alle Lebensbereiche und löst Emotionen aus, die uns zu zerreißen drohen.

In Trauer haben wir oft Stress, es ist meist anstrengend zu trauern. An dieser Stelle benötigen wir Hilfe.

Yoga hilft dabei, unseren Atem zu vertiefen. Körperübungen verbinden unsere Gefühle wieder mit unserem Körper.

Ressourcen werden durch das Yoga gestärkt. Ein neues Gefühl von Verbundenheit und den eigenen Grenzen wird entwickelt.

Trauer gehört zum Leben – und wirkt oft auch in unseren Arbeitsalltag hinein.
Verlust, persönliche Krisen oder belastende Erfahrungen können Konzentration,
Leistungsfähigkeit, den Umgang mit Kollegen und das eigene Wohlbefinden
beeinflussen. Dennoch bleibt im beruflichen Umfeld häufig wenig Raum, um diesen
Gefühlen bewusst zu begegnen.

Der Bildungsurlaub „Bewegte Trauer – Trauerbewältigung im Arbeitskontext durch
Yoga und Achtsamkeit“ lädt dazu ein, sich auf achtsame Weise mit Trauerprozessen
auseinanderzusetzen und neue Wege im Umgang mit belastenden Emotionen zu
entdecken. “Bewegte Trauer” mit Yoga- Atem- und Meditationsübungen bietet uns einen reichhaltigen Schatz an Instrumenten, um mit all dem umgehen zu lernen, was uns in der Trauer begegnet.

In einem geschützten Rahmen verbinden wir Yoga, Achtsamkeit und
Reflexion, um Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Bildungsziele:
Im Mittelpunkt stehen körperorientierte Methoden, achtsamkeitsbasierte Verfahren
und ressourcenorientierte Bewegungsarbeit.
Durch Yoga, angeleitete Reflexionsübungen und alltagstaugliche
Selbstregulationsmethoden entwickeln die Teilnehmenden konkrete
Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen im Alltag und im Arbeitsleben:
– Phasen und Dynamiken von Trauer verstehen
– Körperreaktionen durch Trauer und Verlust erkennen
– Stressreaktionen regulieren
– Bewegungs- und Atemtechniken zur Selbststabilisierung
– Achtsamkeitsmethoden zur Emotionsregulation
– Transfer in den Berufsalltag

Seminarinhalte:
Theorie:
– Grundlagen der Trauerprozesse (Kennenlernen verschiedener Trauermodelle)
– Neurobiologie von Stress
– Zusammenhang von Körper, Geist und Emotionen
– Stärkung der Selbstregulation: Resilienzfaktoren ermitteln
– Was ist Yoga? Theoretische Grundlagen und Wirkungen von Yogapraxis und
Atemtechniken
– Selbstfürsorge im Arbeitskontext

Praxis:
– Sanftes Hatha-Yoga
– Atemtechniken (pranayama) zur Selbstregulation
– Sanfte Mobilisation ;„Bewegte Trauer“ durch z.B. meditatives Gehen, meditatives
und dynamisches Bewegen
– Entspannungsverfahren (Bodyscan, Progressive Muskelentspannung,
Visualisierung…)
– Reflexionsrunden

Zielgruppe:

Menschen, die lernen möchten, in anstrengenden Trauerphasen besser mit Trauersymptomen umzugehen

Vorkenntnisse:

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Seminare

„Bewegte Trauer“:

Innerhalb der Seminartage wird ein geschützter Rahmen geboten, in dem trauernde Menschen sich verstanden fühlen: 

in einer entspannten Umgebung mit Gleichempfindenden so sein dürfen, wie man eben jetzt gerade ist, mit allen Emotionen, die die Trauer mit sich bringt…mit allen Fragen, die sich immer wieder zeigen….

Dem Konzept liegt die Idee zugrunde, dass gelebte Trauer heilsam ist und dass gezielte körperliche Bewegung und das bewusste Atmen eine wesentliche Rolle spielen um den Tod eines geliebten Menschen und einhergehende Trauersymptome ins Leben integrieren zu lernen.

– sich bewegen (Yoga, Wandern, Tanz), den Atem spüren, Gespräche mit Gleichgesinnten führen, schmerzhaft und auch freudig berührt sein dürfen…

Körperliche Übungen können ausbalancierend und erdend wirken und stärken das Gefühl „stabilen Boden unter den Füßen“ zu haben. Begleitendes bewusstes Atmen als Teil der Yogapraxis kann dabei helfen, sich selbst wieder besser zu spüren und wahrzunehmen, dass wir alle Einfluss auf unser Befinden haben und wieder Mut für neue Wege finden können.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig, Yogaübungen können in jedem Alter praktiziert werden und ich passe den Unterricht den individuellen Bedürfnissen aller Teilnehmenden an.