Ich biete folgende Weiterbildungen an:

Bewegte Trauer

Trauerbewältigung im Arbeitskontext –

Resilienz und Selbstregulation durch Yoga und Achtsamkeit

(keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich)

Trauer gehört zum Leben – und sie wirkt oft auch in unseren Arbeitsalltag hinein. Verlust, persönliche Krisen oder belastende Erfahrungen können Konzentration, Leistungsfähigkeit, den Umgang mit Kollegen und das eigene Wohlbefinden beeinflussen. Dennoch bleibt im beruflichen Umfeld häufig wenig Raum, um diesen Gefühlen bewusst zu begegnen.

Die Weiterbildung „Bewegte Trauer – Trauerbewältigung im Arbeitskontext durch Yoga und Achtsamkeit“ lädt dazu ein, sich auf achtsame Weise mit Trauerprozessen auseinanderzusetzen und neue Wege im Umgang mit belastenden Emotionen zu entdecken. In einem geschützten Rahmen verbinden wir Yoga, Achtsamkeit und Reflexion, um Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen.

Sanfte Yogaeinheiten helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität im eigenen Körper zu finden. Achtsamkeitsübungen fördern Selbstwahrnehmung, innere Ruhe und Mitgefühl. Ergänzende Impulse und Austauschmöglichkeiten eröffnen neue Perspektiven auf Trauerprozesse und deren Einfluss auf das Arbeitsleben. Die Teilnehmenden lernen praktische Methoden kennen, die sie sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch im beruflichen Kontext nutzen können – etwa im Umgang mit belastenden Situationen, Stress oder Trauer im Team. Trauer darf hier in Bewegung kommen – hin zu mehr innerer Balance, Resilienz und einem achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.

Seminarform:

Präsenzveranstaltung

Dauer: 5 Tage

 Veranstalterin:

Yvonne Zecha-Bartz

Diplom.-Päd., Yogalehrerin 500h, Sterbe- und Traueramme

Neustraße 1

56729 Weiler

Veranstaltungsort:

Hof der Möglichkeiten

Hauptstraße 38, 56754 Roes

Seminargebühr: 690 Euro

(Übernachtung gegen Aufpreis möglich)

Zielgruppe:

Trauer betrifft nicht nur das Privatleben. Verlust, Abschied und Veränderung wirken sich auch auf Konzentration, Leistungsfähigkeit, Kommunikation und Teamdynamik im Berufsalltag aus. Dennoch bleibt Trauer am Arbeitsplatz häufig unausgesprochen.

Diese Weiterbildung vermittelt Arbeitnehmern praxisnahe Strategien zur gesunden Verarbeitung von Trauerprozessen und stärkt die persönliche Resilienz im beruflichen Kontext.

Bildungsziele:

Im Mittelpunkt stehen körperorientierte Methoden, achtsamkeitsbasierte Verfahren und ressourcenorientierte Bewegungsarbeit.

Durch Yoga, angeleitete Reflexionsübungen und alltagstaugliche Selbstregulationsmethoden entwickeln die Teilnehmenden konkrete Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen im Arbeitsleben:

Phasen und Dynamiken von Trauer verstehen

Körperreaktionen durch Trauer und Verlust erkennen

Stressreaktionen regulieren

Bewegungs- und Atemtechniken zur Selbststabilisierung

Achtsamkeitsmethoden zur Emotionsregulation

Transfer in den Berufsalltag

Seminarinhalte:

Theorie:

Grundlagen der Trauerprozesse (Kennenlernen verschiedener Trauermodelle)

Neurobiologie von Stress

Zusammenhang von Körper, Geist und Emotionen

Stärkung der Selbstregulation: Resilienzfaktoren ermitteln

Was ist Yoga? Theoretische Grundlagen und Wirkungen von Yogapraxis und Atemtechniken

Selbstfürsorge im Arbeitskontext

Praxis:

Sanftes Hatha-Yoga

Atemtechniken (pranayama) zur Selbstregulation

Sanfte Mobilisation ;„Bewegte Trauer“ durch z.B. meditatives Gehen, meditatives und dynamisches Bewegen

Entspannungsverfahren (Bodyscan, Progressive Muskelentspannung, Visualisierung…)

Reflexionsrunden